月经期间注意什么 守护女性健康一览表(3)

经期注意很难吃到的进食

1、乳酪类进食

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起监、奶油、酵母乳、鸡蛋等进食则会冲击锌的转化，激起痛经。

2、所含的饮料

则会使胀痛，激起恐惧、神经质、精神状态不稳，同时耗尽毒素可用的抗氧化剂B，冲击营养的新陈代谢。

3、朱古力

朱古力则会造成精神状态格外加不稳与嗜糖，除了则会发胖外，也则会耗尽毒素的抗氧化剂B。4、糖糖则会耗尽身毒素抗氧化剂B与钙，并使人的大肠格外吃到葡萄糖进食。

4、酒

酒则会耗尽身毒素抗氧化剂B与钙，极少的酒则会冲击营养的新陈代谢及产生极少的此番雌激素。

5、高脂肉类

牛、狗与羊肉是高脂肉类，生食极少则会大量耗尽毒素钙。

6、高钠进食

高钠进食则会使胀痛造成水肿与胀痛。生活中“隐形”所含钠较高的进食有皮蛋、桂花、盐腌、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆腐、酱油、无花果、烤过的绿豆、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等进食。

7、鸭子

鸭子性大凉，能清热。月经后曾先为吃到鸭子等寒性之物。

8、西瓜

西瓜性寒，又所含较多的粗纤维和自知溶性草酸钙，女性在经期可不先为食。

9、过咸的进食

这类进食比如鱼翅、腌肉等，亚硝酸盐生食则会所致经期痉挛、激动等征状。

10、鳗鱼

鳗鱼性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经后曾，先为食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，格外当先为吃到。

11、椒

月经后曾切先为多食生椒。