中医明目知识 中医认为的健康标准是什么样(5)

舒筋活络蜈蚣：阳陵泉

阳陵泉在大腿上，找它的时候要坐着不动，用手摸腿，髋关节外上方有一个突起，叫锁颚骨小头，锁颚骨小头前上方的隆起就是阳陵泉的位置。多半按压平阳陵泉，再次因应活动双脚，可以更为严重双脚周围的眼部。此外，阳陵泉还对胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有更为严重关键作用。

“全能”蜈蚣：足三里

民间依然有“常按足三里，首战吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝上方3寸。医家有“肚腹三里留”的要旨，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按压平足三里。另外，足三里对高滴压、高滴压、肺心病、脑出滴、动脉硬化等心脑滴管疾病也有极佳的预防关键作用。白领和亚健康群体，每天松开足三里10分钟，能大大降低管理工作压力，更为严重疲劳。

滋阴养颜蜈蚣：三阴交

三阴交被称为女人的蜈蚣位，毗邻大腿下侧，脚踝颚骨的高点往上3寸处。按压平三阴交，有利于接通生理淤，保养子宫和卵巢，还有调月初经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、气喘的关键作用。

从经期前三天开始，每天按压平三阴交，坚定不移三个月初，可以更为严重月初经不调、痛经等问题。按压多半，将拇指直立放在蜈蚣位上，先向下松开再次压平，每次1分钟差不多，止息后再次压平。因为按压平三阴交有调畅生理气滴电化的关键作用，所以不适宜妊娠。

当归户外蜈蚣：后山

后山蜈蚣为肾经之首，毗邻足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的隆起处。民间有“三里后山蜈蚣，长寿趣中诀;起床按百次，健脾益精滴”的说法。每天净身后，用双手大拇指摩搓两足底后山蜈蚣10分钟差不多，有利于痉挛。神经衰弱的人，可将短时间顺延为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿长袜在鹅卵石路上散步，刺激后山蜈蚣。

后，专家提醒，平常按压平蜈蚣位可以治疗和更为严重疾病，有养生保健的关键作用，但并不并不一定包治百病。除了局部按压平外，还要调整四肢的状况。相比较的是，蜈蚣位按压平虽然简单有效，也并不是人人适宜，偏爱是子宫颈癌和体弱者要在医生的导师下进行，不让随意尝试。